美容のために運動をしたいが

美容サロンで人気のエステサロン 美容のために運動をしたいけど、仕事が忙しくてなかなか運動の時間が確保できないと言う女性も多いでしょう。しかし、そんな忙しい人でもお風呂には毎日入るはずです。入浴中に運動してみましょう。一石二鳥です。浴槽の中では浮力が働くので、体を楽に動かすことができます。また、筋肉や関節が温まって柔らかくなっているので、余計な負荷がかかりません。入浴中の運動はメリットが大きいと言えるでしょう。ウエストをシェイプアップしたいと言う人は、浴槽のふちをつかみ、上体をひねって5秒ほどキープします。

このとき、ウエストに意識を集中させましょう。これを左右各5回行います。さらに、両手を浴槽の底につき、上体を支えながら両足を伸ばして水面から足首を出します。そのまま5秒キープし、一旦力を抜いて再び繰り返しましょう。浮力が働くお風呂だからできるシェイプアップと言えます。他にもバストアップやヒップアップ、太ももの引き締めに効くシェイプアップがあります。ただ、のぼせてしまわないように気をつけなければいけません。つい、一生懸命やりすぎて、のぼせてしまうことがあります。美容のためと言うのは分かりますが、体に負担がかからない程度に行いましょう。

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